Opis
Kako si? Nataše Jokić-Begić, Tine Rukavine i Sandra Krašića knjiga je o psihološkom zdravlju, emocijama i načinima na koje se nosimo sa svakodnevnim životnim izazovima. Polazi od jednostavnog pitanja koje često izgovaramo gotovo automatski, a rijetko zastanemo kako bismo doista čuli odgovor: Kako si?
Živimo u vremenu u kojem se problemi često nižu bez predaha. Pandemija, potresi, ratovi, ekonomska nesigurnost, obiteljske brige i ubrzan svakodnevni ritam mogu snažno utjecati na naše raspoloženje, odnose i osjećaj sigurnosti. U takvim okolnostima nije uvijek lako razlikovati normalnu reakciju na težak životni period od situacije u kojoj nam je potrebna dodatna podrška. Upravo tim pitanjima bavi se ova knjiga.
Autori polaze od konkretnih situacija koje su mnogima poznate. Što učiniti kada je čovjeku jednostavno teško i više ne zna je li „svoj“? Kako razlikovati promjene u ponašanju adolescenta od problema koji bi zahtijevao stručnu pomoć? Kako bolje organizirati obaveze kada imamo osjećaj da ih je previše? Kako poboljšati komunikaciju s partnerom? Što kada nas stalna nervoza iscrpljuje, kada ne možemo spavati ili kada nas preplavljuju brige zbog onoga što se događa u svijetu?
Kako si? pokušava na takva i slična pitanja ponuditi jasne i korisne odgovore. Autori objašnjavaju što se događa u umu i tijelu kada smo pod stresom, kako nastaju i djeluju neugodne emocije te koje nam vještine mogu pomoći da se bolje prilagodimo promjenjivim okolnostima. Umjesto jednostavnih recepata, knjiga nudi psihološka objašnjenja i smjernice koje se mogu povezati s vlastitim iskustvom.
Jedna od važnih tema jest prilagodba. Od 2020. godine mnogi su ljudi iskusili koliko život može biti nepredvidljiv. Iako ne možemo kontrolirati sve ono što nam se događa, možemo razvijati načine na koje ćemo na te okolnosti reagirati. To uključuje sposobnost razlikovanja stvarnih od hipotetskih opasnosti, razvijanje povjerenja u vlastite sposobnosti, njegovanje kvalitetnih odnosa, upravljanje vremenom, prihvaćanje neugodnih emocija i usmjeravanje prema vlastitim ciljevima.
Knjiga pritom ne govori samo o pojedincu, nego i o odnosima s drugim ljudima. Pitanje „Kako si?“ ima smisla tek kada smo spremni poslušati odgovor. Zato su komunikacija, empatija, obitelj i partnerski odnosi važan dio njezina sadržaja. Briga za vlastito psihološko zdravlje ne odvija se izolirano od drugih, nego je povezana s načinom na koji gradimo i održavamo odnose.
Posebna vrijednost knjige jest njezina praktičnost. Nije zamišljena kao tekst koji nužno treba čitati od početka do kraja. Može se čitati redom ili se mogu odabrati poglavlja koja odgovaraju trenutnim pitanjima i potrebama. Time postaje svojevrsni priručnik za različite životne situacije — knjiga kojoj se možemo vratiti kada nas određeni problem ponovno zatekne.
Iza knjige stoji iskustvo udruge kako si?, koja je nastala na početku pandemije i nakon zagrebačkog potresa, u okviru Odsjeka za psihologiju Filozofskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu. Cilj joj je bio i ostao približiti psihološka znanja široj javnosti te ljudima ponuditi podršku i korisne informacije u trenucima kada se svakodnevni osjećaj sigurnosti može ozbiljno narušiti.
Dr. sc. Nataša Jokić-Begić psihologinja je i profesorica na Odsjeku za psihologiju Filozofskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu, a zajedno s kolegama sudjeluje u radu inicijative kako si?. U knjizi s Tinom Rukavinom i Sandrom Krašićem objedinjuje psihološka znanja i praktične smjernice za teme s kojima se ljudi susreću u svakodnevnom životu.
Kako si? namijenjena je svima koji žele bolje razumjeti mentalno zdravlje, stres, emocije, nesanicu, odnose, roditeljske izazove, upravljanje vremenom i psihološku prilagodbu. To je knjiga koja ne pretpostavlja da s nama nešto mora biti ozbiljno pogrešno da bismo se zapitali kako smo. Ponekad je dovoljno stati, postaviti pitanje i pokušati iskreno čuti odgovor.
Recenzije
Još nema recenzija.