Opis
Moć disanja: Jednostavne vježbe za poboljšanje zdravlja autorice Jennifer Patterson praktičan je vodič za sve koji žele naučiti kako svjesno disanje uključiti u svoju svakodnevnu rutinu i pronaći jednostavan način za više opuštenosti i prisutnosti.
Što se sve krije u jednom dahu? Disanje je nešto što radimo neprestano, često potpuno nesvjesno, no način na koji dišemo može postati vrijedan alat za usporavanje, smirivanje i povezivanje tijela i uma. Knjiga istražuje različite oblike meditativnog i svjesnog disanja te pokazuje kako ih možemo jednostavno primijeniti u svakodnevnom životu.
Jennifer Patterson oslanja se na brojne prakse svjesnog disanja koje potječu iz različitih iscjeljujućih i duhovnih tradicija. U knjizi je predstavljeno 25 jednostavnih vježbi disanja koje se mogu izvoditi samostalno ili u paru. Vježbe su osmišljene tako da ih je lako uključiti u svakodnevnu rutinu, bez potrebe za složenom opremom ili posebnim uvjetima.
Prakse disanja mogu biti usmjerene na različite aspekte dobrobiti – od smanjenja stresa i napetosti do poticanja osjećaja povezanosti, kreativnosti, radosti i unutarnje mudrosti. Knjiga se dotiče i tema poput anksioznosti, panike, traume i depresivnih osjećaja, nudeći čitatelju praktične tehnike koje može istražiti kao dio vlastite rutine opuštanja i svjesnosti.
Moć disanja odličan je izbor za sve koji žele istražiti meditaciju, mindfulness, tehnike disanja i opuštanje te pronaći jednostavne vježbe koje mogu prakticirati kod kuće. Umjesto zahtjevnih metoda, knjiga stavlja naglasak na ono što nam je uvijek dostupno – vlastiti dah.
Recenzije
Još nema recenzija.